muscular endurance COMO TENER PECTORALES GRANDES

2 series de calentamiento con la barra de 25 a 30 reps
Press de Banca declinado con agarre supino 4 series de de 6 a 12 reps aumentando el peso en cada series
Press de banca inclinado 4 series de 10 a 12 reps variando la inclinación en cada serie
Press de banca plano con mancuernas agarre neutro 3 series de 10 a 12 reps
Paralelas 3 series hasta el fallo
****************ENTRENAMIENTO ON-LINE ***********************
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muscular endurance COMO TENER PECTORALES GRANDES
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Sports Creative Commons Attribution licence (reuse allowed)	Upload TimePublished on 11 May 2017

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